해운대자명병원

해운대정신과 | 생각이 반복된다고 모두 강박장애일까?

해운대정신과생각이 반복된다고모두 강박장애일까?​“내가 그 말을 괜히 했나?”집에 돌아온 뒤 오늘 했던 대화를 계속 떠올리거나, 중요한 일을 앞두고 ‘혹시 실수하면 어떡하지?’라는 생각을 몇 번이고 반복하는 경우가 있습니다.문을 잠갔는지 확인하고도 다시 확인하고 싶을 때도 있고, 이미 지나간 일을 계속 되짚어보면서 답을 찾으려고 할 때도 있습니다.이런 경험이 반복되면 한 번쯤 ‘나 혹시 강박증이 있는 건 아닐까?’라는 생각이 들기도 합니다.그런데 생각이 반복된다는 이유만으로 강박장애라고 판단할 수는 없습니다.누구에게나 걱정이나 반복적인 생각은 나타날 수 있습니다. 중요한 것은 그 생각의 내용만이 아니라 얼마나 원치 않는 방식으로 반복되는지, 그로 인해 얼마나 불편한지, 그리고 일상생활에 어느 정도 영향을 ..

해운대정신병원우울증 증상,그냥 우울한 것과 어떻게 다를까?​“요즘 내가 왜 이렇게 아무것도 하기 싫지?”아침에 눈을 뜨는 것부터 피곤합니다.예전 같으면 별생각 없이 하던 일도 귀찮게 느껴지고, 퇴근 후에는 씻는 것조차 미루게 됩니다.친구가 만나자고 연락을 해와도 반갑기보다는 그냥 혼자 있고 싶은 마음이 먼저 듭니다.좋아하던 음식도 별로 당기지 않고, 예전에는 재미있었던 취미도 손이 가지 않습니다.​그런데 막상 주변에서 “무슨 일 있어?”라고 물으면 딱히 설명하기도 어렵습니다.특별히 큰일이 있었던 것도 아닌데 마음이 가라앉아 있고, 하루 종일 기분이 무겁습니다.그래서 스스로에게 이렇게 말하게 됩니다.“그냥 내가 요즘 힘든가 보다.” 사실 누구나 살아가면서 이런 시기를 경험할 수 있습니다.힘든 일이 있거나 ..

부산정신과,피해자 코스프레’라는 말정말 관심받기 위한 행동일까?​“분명 내가 먼저 사과했는데, 어느 순간 내가 나쁜 사람이 되어 있다.”“상대방이 먼저 잘못했는데 갑자기 본인이 더 상처받았다고 이야기한다.”“문제가 생길 때마다 항상 자신은 피해자라고 말한다.”주변 사람과 갈등을 겪다 보면 이런 상황을 경험할 때가 있습니다.​처음에는 상대방의 이야기를 들어줍니다.누군가에게 상처를 받았다고 하니 위로해주고, 억울한 일이 있었다고 하니 편을 들어주기도 합니다.그런데 비슷한 일이 반복되다 보면 조금 이상하다는 생각이 들기도 합니다.사과를 해야 하는 상황에서도 자신이 더 큰 피해를 입었다고 이야기하고, 상대방의 행동에 대해서는 자세히 이야기하면서 정작 자신의 행동에 대해서는 설명하지 않는 경우도 있기 때문입니다...

부산정신병원사이버불링,온라인 괴롭힘이 더 힘든 이유​“그냥 댓글 하나였는데 왜 계속 생각날까?”“단체채팅방에서 나를 빼고 이야기하는데 모른 척해야 할까?”“사진 하나가 허락도 없이 퍼졌는데 어디까지 퍼진 건지 모르겠어.”온라인에서 누군가에게 상처를 받았을 때 흔히 이런 생각을 하게 됩니다.직접 얼굴을 마주 보고 싸운 것도 아니고, 학교나 직장에서 누군가에게 대놓고 괴롭힘을 당한 것도 아닌데 이상하게 하루 종일 그 일이 머릿속에서 떠나지 않습니다.​휴대폰 알림이 울리면 또 무슨 이야기가 올라왔을지 걱정되고, SNS에 접속하는 것조차 부담스러워지기도 합니다.처음에는 ‘그냥 무시하면 되겠지’라고 생각합니다.그런데 댓글이 계속 달리고, 단체채팅방에서 이야기가 반복되고, 다른 사람들에게까지 내용이 퍼지기 시작하면..

해운대자명병원,사건은 끝났는데마음은 아직 그곳에 있다면?외상후스트레스장애​사고가 끝났습니다.집으로 돌아왔고, 다친 곳도 어느 정도 회복됐습니다.주변 사람들도 이제는 괜찮아졌을 거라고 생각합니다.그런데 이상하게도 마음은 아직 그날에 머물러 있는 것 같습니다.비슷한 소리만 들어도 깜짝 놀라고, 사고가 났던 장소 근처를 지나가면 가슴이 두근거립니다.잠을 자려고 누우면 당시 장면이 떠오르고, 꿈에서 같은 일을 반복해서 경험하기도 합니다.​“이제 다 지나간 일인데 왜 아직도 이럴까?”이런 생각 때문에 스스로를 이상하게 여기기도 합니다.하지만 큰 사고나 재난, 폭력, 학대처럼 강한 충격을 경험한 뒤 마음과 몸이 예전과 다르게 반응하는 것은 드문 일이 아닙니다.​문제는 시간이 지나면서 자연스럽게 조금씩 안정되는 경우..

부산정신병원,양극성장애 증상,우울증과 어떻게 다를까?​“나는 원래 기분 변화가 좀 심한 편이야.”​이렇게 생각하고 지나쳤던 감정 변화가 사실은 단순한 기분 문제가 아닐 수도 있습니다.어느 날은 평소보다 기분이 지나치게 좋아지고 자신감도 넘칩니다. 잠을 몇 시간밖에 자지 않았는데도 피곤하지 않고, 평소보다 말도 많아집니다. 갑자기 하고 싶은 일이 많아지고 새로운 계획도 끊임없이 떠오릅니다.​그런데 얼마 지나지 않아 반대의 모습이 나타납니다.아무것도 하고 싶지 않고, 몸에 힘이 빠지는 것처럼 느껴집니다.사람을 만나는 것도 귀찮아지고 예전에는 즐거웠던 일에도 흥미가 생기지 않습니다.​이처럼 기분이 지나치게 들뜨는 시기와 가라앉는 시기가 반복되면 흔히 ‘조울증’을 떠올리게 됩니다.정식 명칭으로는 양극성장애라고 ..

해운대정신병원성인 ADHD,단순히 집중력이부족한 것과 어떻게 다를까?​“분명 중요한 일이었는데 또 잊어버렸네.”, “해야 하는 건 알고 있는데 왜 시작을 못 하지?”. “이번에는 꼭 미리 해야지 했는데 결국 또 마감 직전에 하고 있네.” 이런 일이 반복되면 스스로를 조금씩 의심하게 됩니다.​나는 왜 이렇게 덤벙거릴까?, 왜 다른 사람들은 금방 하는 일을 나는 시작하는 것부터 어려울까?, 혹시 내가 너무 게으른 걸까?그런데 비슷한 경험이 계속되면서 어느 순간 ‘성인 ADHD가 아닐까?’라는 생각으로 이어지는 경우가 있습니다.​특히 직장생활을 시작하면서 어릴 때보다 책임져야 할 일이 많아지고, 일정 관리나 업무 처리, 인간관계까지 스스로 챙겨야 하는 일이 늘어나면서 이전에는 크게 문제가 되지 않았던 어려움이..

해운대정신과별일 아닌데도 계속 불안하다면,불안장애를 확인​걱정이 많아진 정도가 아니라, 불안 때문에 일상이 자꾸 멈춰선다면 마음의 신호를 살펴볼 필요가 있습니다.​아침에 눈을 뜨자마자 오늘 해야 할 일이 걱정되고, 출근길에는 혹시 실수할 일이 생기지 않을까 불안해집니다.누군가의 짧은 말 한마디에도 마음이 오래 흔들리고, 밤이 되면 낮에 있었던 일이 계속 떠올라 쉽게 잠들지 못합니다.​누구나 걱정은 합니다.중요한 일을 앞두고 긴장하거나, 낯선 상황에서 불안해지는 것은 자연스러운 반응입니다.하지만 불안이 상황이 끝난 뒤에도 쉽게 가라앉지 않고, 작은 일에도 최악의 상황을 떠올리게 만든다면 단순한 걱정과는 다르게 살펴봐야 합니다.문제는 ‘불안한 성격’이 아니라 일상이 흔들리는 정도입니다​불안장애를 겪는 분들은..

해운대정신병원갑자기 숨이 막히고 심장이 뛴다면,공황장애 신호​지하철 안, 엘리베이터, 사람이 많은 공간에서 갑자기 숨이 답답하고 심장이 빠르게 뛰는 경험이 반복된다면 공황장애 가능성을 살펴볼 필요가 있습니다.​공황장애를 겪는 분들은 처음 증상이 나타났을 때 “심장에 문제가 생긴 건 아닐까?”, “이러다 쓰러지는 건 아닐까?” 하는 두려움을 느끼는 경우가 많습니다.​실제로 공황발작은 갑작스럽게 찾아옵니다.가슴이 두근거리고, 숨이 막히는 느낌이 들며, 식은땀이 나거나 손발이 떨릴 수 있습니다.어지럽고, 몸이 붕 뜨는 것 같고, 심한 경우 죽을 것 같은 공포를 느끼기도 합니다.​하지만 검사에서 특별한 이상이 없다는 이야기를 듣고도 증상이 반복된다면, 단순한 긴장이나 스트레스가 아니라 공황장애를 확인해 보는 과..

부산정신병원술을 줄이고 싶은데 잘 안 된다면,알코올의존증 신호​“오늘은 안 마셔야지”라고 생각했는데도 결국 술을 찾는 날이 반복된다면, 단순한 습관이 아니라 알코올의존증을 살펴볼 필요가 있습니다.​술은 회식, 모임, 스트레스 해소처럼 일상 가까이에 있습니다. 그래서 처음에는 “조금 많이 마셨을 뿐”, “요즘 힘들어서 그런 것”이라고 넘기기 쉽습니다.하지만 술을 마시는 횟수나 양이 점점 늘고, 줄이려고 해도 잘 되지 않으며, 술 때문에 가족관계나 직장생활에 문제가 생긴다면 이야기가 달라집니다.​알코올의존증은 의지가 약해서 생기는 문제가 아닙니다.술에 대한 조절력이 떨어지고, 몸과 마음이 술에 익숙해지면서 반복적으로 음주를 이어가게 되는 정신건강 문제입니다.마시는 양보다 중요한 것은 ‘조절이 되는지’입니다​..