해운대자명병원

부산정신과갑자기 아무것도 하기 싫어지는 이유,의욕 저하의 여러 원인​“해야 할 일이 있다는 건 아는데, 정말 아무것도 하기 싫어요.”씻는 것도 귀찮고, 답장하는 것도 미루게 됩니다. 해야 할 일이 쌓여 있다는 걸 알면서도 몸이 움직이지 않고, 쉬는 날에는 하루 종일 누워서 휴대폰만 보게 되기도 합니다.그러다 보면 어느 순간 이런 생각이 듭니다.‘나 왜 이렇게 게을러졌지?’‘예전에는 이것보다 훨씬 잘했는데.’‘내가 의지가 약한 건가?’​하지만 갑자기 아무것도 하기 싫어지는 것을 단순히 게으름이나 의지 부족으로만 설명하기는 어렵습니다.사람의 의욕은 수면, 피로, 스트레스, 감정 상태, 생활환경 등 여러 요인의 영향을 받기 때문입니다.특히 평소에는 잘하던 사람이 어느 순간부터 아무것도 하고 싶지 않고, 이전에..

부산정신병원자기비난이 심한 사람의 사고방식,왜 자꾸 나를 탓하게 될까?​“내가 조금만 더 잘했으면 이런 일이 생기지 않았을 텐데.”“결국 내가 문제였던 것 같아.”“다른 사람들은 다 잘하는데 왜 나는 이것밖에 못하지?”실수를 했거나 예상하지 못한 일이 생겼을 때 누구나 한 번쯤 이런 생각을 해볼 수 있습니다.문제가 생겼을 때 자신의 행동을 돌아보고 다음에는 다르게 해보려는 것은 건강한 자기성찰이 될 수 있습니다.​하지만 어떤 사람은 작은 실수 하나에도 자신을 심하게 몰아붙입니다.상대방과 갈등이 생기면 자신의 잘못부터 찾고, 결과가 좋지 않으면 상황이나 다른 사람의 영향보다 ‘내가 부족해서’라고 생각합니다.실제로는 누구에게나 있을 수 있는 실수인데도 “나는 왜 이렇게 못할까?”, “나는 원래 이런 사람인가..

해운대정신병원수면과 정신건강의 관계,잠이 부족하면감정이 달라지는 이유​“어제 잠을 거의 못 잤더니 평소에는 아무렇지 않았던 말에도 짜증이 나요.”“별일도 아닌데 괜히 불안하고, 하루 종일 기분이 가라앉아 있는 것 같아요.”잠을 제대로 자지 못한 다음 날 이런 변화를 경험해본 적이 있을 것입니다.실제로 수면은 단순히 몸의 피로를 회복하는 시간만은 아닙니다. 잠을 자는 동안 뇌는 하루 동안 쌓인 정보를 정리하고, 다음 날 집중하고 판단하고 감정을 조절할 수 있도록 준비합니다.그래서 잠이 부족하면 단순히 졸린 것에서 끝나지 않고 예민함, 짜증, 불안, 우울감, 집중력 저하처럼 감정과 생각의 변화​가 나타날 수 있습니다.그렇다면 잠을 적게 자면 왜 감정까지 달라지는 걸까요?잠이 부족하면 왜 예민해질까요?​잠을 ..

부산정신병원감정 기복이 심한 이유,감정조절의 어려움​“아까까지는 괜찮았는데 갑자기 기분이 확 나빠졌어요.”“별일 아닌데도 순간적으로 화가 치밀어 오르고, 지나고 나면 내가 왜 그랬나 싶어요.”누구나 이런 경험을 한 번쯤 해봤을 것입니다.좋은 일이 있으면 기분이 좋아지고, 속상한 일이 생기면 우울해지는 것은 자연스러운 감정의 변화입니다. 하루 동안에도 기분이 여러 번 달라질 수 있습니다.그런데 어떤 사람은 감정이 변하는 폭이 유난히 크고, 작은 자극에도 감정이 크게 흔들리기도 합니다.화가 나면 쉽게 진정되지 않고, 순간적으로 말을 세게 하거나 행동한 뒤 후회하기도 합니다.이럴 때 주변에서는 “감정 기복이 심하다”, “예민하다”, “성격이 급하다”고 이야기하기 쉽습니다.하지만 감정조절의 어려움은 단순히 성격..

해운대정신병원적응장애, 스트레스가 너무 커졌을 때나타나는 반응​“분명 예전에는 이 정도 일은 그냥 넘길 수 있었는데, 요즘은 작은 일에도 너무 힘들어요.”직장에서 부서가 바뀌거나 갑자기 업무가 많아졌을 때, 이사를 하거나 새로운 환경에 적응해야 할 때, 가까운 사람과의 관계가 달라졌을 때 마음이 예상보다 크게 흔들리는 경우가 있습니다.잠을 제대로 못 자고, 별일 아닌데도 예민해지거나 눈물이 나기도 합니다. 평소 좋아하던 일에도 흥미가 떨어지고, 사람을 만나는 것조차 귀찮아질 수 있습니다.이럴 때 흔히 “내가 요즘 스트레스를 많이 받아서 그런가 보다”라고 생각하고 지나가기 쉽습니다.실제로 스트레스가 심할 때 일시적으로 이런 반응이 나타나는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 특정한 스트레스 사건이나 환경의 ..

해운대정신과생각이 반복된다고모두 강박장애일까?​“내가 그 말을 괜히 했나?”집에 돌아온 뒤 오늘 했던 대화를 계속 떠올리거나, 중요한 일을 앞두고 ‘혹시 실수하면 어떡하지?’라는 생각을 몇 번이고 반복하는 경우가 있습니다.문을 잠갔는지 확인하고도 다시 확인하고 싶을 때도 있고, 이미 지나간 일을 계속 되짚어보면서 답을 찾으려고 할 때도 있습니다.이런 경험이 반복되면 한 번쯤 ‘나 혹시 강박증이 있는 건 아닐까?’라는 생각이 들기도 합니다.그런데 생각이 반복된다는 이유만으로 강박장애라고 판단할 수는 없습니다.누구에게나 걱정이나 반복적인 생각은 나타날 수 있습니다. 중요한 것은 그 생각의 내용만이 아니라 얼마나 원치 않는 방식으로 반복되는지, 그로 인해 얼마나 불편한지, 그리고 일상생활에 어느 정도 영향을 ..

해운대정신병원우울증 증상,그냥 우울한 것과 어떻게 다를까?​“요즘 내가 왜 이렇게 아무것도 하기 싫지?”아침에 눈을 뜨는 것부터 피곤합니다.예전 같으면 별생각 없이 하던 일도 귀찮게 느껴지고, 퇴근 후에는 씻는 것조차 미루게 됩니다.친구가 만나자고 연락을 해와도 반갑기보다는 그냥 혼자 있고 싶은 마음이 먼저 듭니다.좋아하던 음식도 별로 당기지 않고, 예전에는 재미있었던 취미도 손이 가지 않습니다.​그런데 막상 주변에서 “무슨 일 있어?”라고 물으면 딱히 설명하기도 어렵습니다.특별히 큰일이 있었던 것도 아닌데 마음이 가라앉아 있고, 하루 종일 기분이 무겁습니다.그래서 스스로에게 이렇게 말하게 됩니다.“그냥 내가 요즘 힘든가 보다.” 사실 누구나 살아가면서 이런 시기를 경험할 수 있습니다.힘든 일이 있거나 ..

부산정신과,피해자 코스프레’라는 말정말 관심받기 위한 행동일까?​“분명 내가 먼저 사과했는데, 어느 순간 내가 나쁜 사람이 되어 있다.”“상대방이 먼저 잘못했는데 갑자기 본인이 더 상처받았다고 이야기한다.”“문제가 생길 때마다 항상 자신은 피해자라고 말한다.”주변 사람과 갈등을 겪다 보면 이런 상황을 경험할 때가 있습니다.​처음에는 상대방의 이야기를 들어줍니다.누군가에게 상처를 받았다고 하니 위로해주고, 억울한 일이 있었다고 하니 편을 들어주기도 합니다.그런데 비슷한 일이 반복되다 보면 조금 이상하다는 생각이 들기도 합니다.사과를 해야 하는 상황에서도 자신이 더 큰 피해를 입었다고 이야기하고, 상대방의 행동에 대해서는 자세히 이야기하면서 정작 자신의 행동에 대해서는 설명하지 않는 경우도 있기 때문입니다...

부산정신병원사이버불링,온라인 괴롭힘이 더 힘든 이유​“그냥 댓글 하나였는데 왜 계속 생각날까?”“단체채팅방에서 나를 빼고 이야기하는데 모른 척해야 할까?”“사진 하나가 허락도 없이 퍼졌는데 어디까지 퍼진 건지 모르겠어.”온라인에서 누군가에게 상처를 받았을 때 흔히 이런 생각을 하게 됩니다.직접 얼굴을 마주 보고 싸운 것도 아니고, 학교나 직장에서 누군가에게 대놓고 괴롭힘을 당한 것도 아닌데 이상하게 하루 종일 그 일이 머릿속에서 떠나지 않습니다.​휴대폰 알림이 울리면 또 무슨 이야기가 올라왔을지 걱정되고, SNS에 접속하는 것조차 부담스러워지기도 합니다.처음에는 ‘그냥 무시하면 되겠지’라고 생각합니다.그런데 댓글이 계속 달리고, 단체채팅방에서 이야기가 반복되고, 다른 사람들에게까지 내용이 퍼지기 시작하면..

해운대자명병원,사건은 끝났는데마음은 아직 그곳에 있다면?외상후스트레스장애​사고가 끝났습니다.집으로 돌아왔고, 다친 곳도 어느 정도 회복됐습니다.주변 사람들도 이제는 괜찮아졌을 거라고 생각합니다.그런데 이상하게도 마음은 아직 그날에 머물러 있는 것 같습니다.비슷한 소리만 들어도 깜짝 놀라고, 사고가 났던 장소 근처를 지나가면 가슴이 두근거립니다.잠을 자려고 누우면 당시 장면이 떠오르고, 꿈에서 같은 일을 반복해서 경험하기도 합니다.​“이제 다 지나간 일인데 왜 아직도 이럴까?”이런 생각 때문에 스스로를 이상하게 여기기도 합니다.하지만 큰 사고나 재난, 폭력, 학대처럼 강한 충격을 경험한 뒤 마음과 몸이 예전과 다르게 반응하는 것은 드문 일이 아닙니다.​문제는 시간이 지나면서 자연스럽게 조금씩 안정되는 경우..