직장 생활에서의 의욕 상실, 보어아웃 증후군

​

안녕하세요. 해운대자명병원입니다.

오늘은 직장인들이 겪는 보어아웃 증후군에 대해 이야기해보겠습니다.

보어아웃 증후군은 단순히 지루함을 느끼는 것 이상의 문제로,

직장 생활에서의 의욕 상실과 관련이 깊습니다.

이 글을 통해 보어아웃 증후군의 정의, 원인, 증상,

그리고 극복 방법에 대해자세히 알아보겠습니다.

보어아웃 증후군이란?

​

보어아웃 증후군은'지루하다'는 의미의 'bore'와 '밖으로 나가다'는 의미의 'out'이 결합된 용어로,

직장에서의 단조로운 업무와 반복적인 일상으로 인해 의욕을 잃고 무기력해지는 상태를 말합니다.

이는 과로로 인한 번아웃과는 다른 개념으로, 주로 업무의 비효율성과 무의미함에서 비롯됩니다.

이 용어는 2007년 스위스 비즈니스 컨설턴트인 필리페 로틀린과 페터 베르너의 보어아웃:일하지 않고 월급만 받는 직장인 보고서 라는 책에서 처음 소개되었습니다.

​

보어아웃은 우리가 알고있는 ‘번아웃’과 반대되는 개념으로 번아웃이 지나치게 일에 몰두하여 정신적, 육체적인 스트레스를 받는 것이라면 보어아웃은 일에대한 기대치와 일의 내용사이의 간극이 너무 커서 성장 가능성이 없다고 생각하는 일을 지속적으로 하게 되는 경우에 나타납니다.

​

보어아웃 증후군의 원인

​

- 업무 수행과정에서의 지루함

체계적인 관리가 없는 환경에서는 불필요한 반복 작업이나 비효율적인 업무 프로세스가 발생할 수 있어,

직원들은 무력감을 느끼게 됩니다.

이러한 상황은 결국 직무에 대한 헌신도를 떨어뜨리고, 지루함을 증가시킵니다.

​

​

- 자기발전과 성장의 위기

개인의 역량과 잠재력이 발휘되지 않는 환경에서는 업무에 대한 흥미를 잃게 되고,

이는 직무 수행의 만족도를 크게 저하시킬 수 있습니다.

특히, 창의력과 문제 해결 능력을 필요로 하는 직무를 담당하던 직원들이 단순한 업무로 전환되면,

그들은 자신의 능력을 활용할 기회를 잃고, 지속적인 지루함을 경험하게 됩니다.

​

​

- 일의 의미에 대한 위기

개인의 흥미와 가치관에 맞지 않는 업무는 스트레스를 유발할 수 있으며,

이는 장기적으로 직무 만족도를 낮추고 보어아웃 증후군을 초래할 수 있습니다.

적합한 업무는 개인의 성장을 도와주고, 직무에 대한 몰입도를 높이지만,

부적합한 업무는 오히려 반대의 효과를 가져옵니다.

​

​

- 미래에 대한 불확실성

직장 내 안정성이 결여되면, 직원들은 자신의 경력과 직무에 대한 의구심을 가지게 되고,

이는 직무에 대한 몰입도와 헌신을 낮춥니다.

미래에 대한 불확실성은 직원들이 자신의 노력의 결과에 대해 회의감을 가지게 하여,

직무에 대한 열정을 잃게 만듭니다.

​

보어아웃 증후군의 증상

​

보어아웃 증상을 보이는 직원들의 차별적인 행동 특징은 업무 시간에 인터넷 쇼핑이나 잡담 등 업무와 무관한 행동으로 시간을 보낸다는 것입니다.

이는 직장 내에서는 게으름이나 회피 행동으로 여겨져 질타를 받게되기 쉽습니다.

그런데 이 보어아웃 증후군을 겪는 사람은 이 증상을 겪고 있지 않은 사람에 비해 조직의 미래를 비관적으로 보는 경우가 많습니다.

그로 인해 자신이 경험하고 있는 공허함이나 부정적 생각을 조직의 미래와 자신도 모르게 동일시 하면서 주위 사람들에게 자신도 모르게 전파하는 경우가 많은데요,

보어아웃 증후군의 조용하지만 무서운 폐혜가 아닐 수 없습니다.

​

보어아웃 증후군 극복 방법

​

업무 재조정 : 자신의 능력과 적성에 맞는 업무를 찾아보는 것이 중요합니다.

목표 설정 : 단기적인 목표를 설정하여 성취감을 느끼는 것이 도움이 됩니다. 너무 긴 목표를 향해 현재의 지루함을 견디는 것은 악순환이 되기 쉽습니다.

성취 결과를 체감할 수 있는 작은 단위의 업무를 계속해서 하면서 장기적인 목표의 성취를 도모하는 것이 좋습니다.

소통 강화 : 동료들과의 소통을 통해 서로의 경험을 공유하고 지지하는 것이 필요합니다.

휴식과 재충전 : 정기적인 휴식을 통해 정신적으로 재충전하는 것이 중요합니다.

전문가 상담 : 필요시 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.

​

​

보어아웃 증후군은 직장인들이 겪는 심각한 문제입니다.

이를 해결하기 위해서는 개인의 노력뿐만 아니라 조직 차원에서도 체계적인 관리와 지원이 필요합니다.

 

정신질환 치료의 궁극적인 목표는 기능의 회복을 의미합니다.

회복이란 삶에서 일어나는 그 어떤 감정과 사건도 감당 가능해지는 것을 의미하며 이를 통해 의미 있는 생활로의 복귀를 추구합니다.

당신과 함께 꾸준한 동행으로 항상 옆에 있겠습니다.

함께하는 치료 같이 걷는

해운대자명병원

​

​

 

 

 

 

​* 본 포스팅은 해운대자명병원에서 정보 전달의 목적으로 직접 작성된 글임을 명시합니다.